La vie active d'aujourd'hui, entre vie professionnelle et vie personnelle est souvent bien remplie. Il est parfois difficile de prendre le temps de ralentir un temps pour se reconnecter à soi et retrouver un équilibre intérieur.
La sophrologie permet cette parenthèse pour pouvoir se donner les moyens d'aller vers ce qui compte vraiment pour soi. Toutes les ressources et les capacités sont à l'intérieur de chacun de nous et la sophrologie permet de les stimuler et de les activer durablement pour améliorer le quotidien, gérer ces comportements qui dérangent ou encore préparer les évènements importants de la vie.
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie peut se pratiquer dès 4 ou 5ans, car elle repose sur des exercices simples qui font appel à la créativité et l'imagination. Avec les enfants, les exercices sont amenés de manière ludique, par des jeux et des contes. Le temps de séance est aussi adapté, environ 45 minutes.
La sophrologie peut aider dans quelle situation?
- Gestion des émotions
- Trouble du comportement
- Difficulté de concentration
- Phobies scolaire
La sophrologie pour les adolescents
La sophrologie permet à l'adolescent de prendre conscience de ses ressources et développer ses capacités afin de mieux vivre tout ce qui change pour lui au niveau physique, mental et émotionnel.
La sophrologie peut aider dans quelle situation ?
- Confiance en soi
- Gestion des émotions
- Préparation aux examens
- Aider avec la prise de parole en public
- Amélioration de la concentration ou la mémorisation
La sophrologie pour les adultes
La vie active d'aujourd'hui, entre vie professionnelle et vie personnelle est souvent bien remplie. Il est parfois difficile de prendre le temps de ralentir un temps pour se reconnecter à soi et retrouver un équilibre intérieur.
La sophrologie permet cette parenthèse pour pouvoir se donner les moyens d'aller vers ce qui compte vraiment pour soi. Toutes les ressources et les capacités sont à l'intérieur de chacun de nous et la sophrologie permet de les stimuler et de les activer durablement pour améliorer le quotidien, gérer ces comportements qui dérangent ou encore préparer les évènements importants de la vie.
La sophrologie peut aider dans quelle situation?
- Trouble du sommeil
- Gestion des émotions
- Changement personnel (séparation, deuil…)
- Prise de parole en public
- Préparation mentale (accouchement, examen, permis de conduire…)
- Accompagnement médical (cancer, depression, maladie de la peau, acouphènes…)
- Trouble alimentaire
- Phobies
La sophrologie pour les seniors
La sophrologie permet d'aider à bien vieillir, mais aussi mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement comme : les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression…
Dans le cas de douleurs chroniques, elle apporte détente et mieux être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter ses propres changement physiques : l'acceptation de l'état de vieillesse sera au cœur du travail. La sophrologue va guider la personne âgée vers l'acceptation de son âge et de ce que cela implique pour ensuite l'accompagner vers les possibilités qui s'ouvre à elle. Ainsi, il sera plus facile de porter un nouveau regard sur soi, sur ce que l'on peut accomplir, et prendre conscience que l'on peut vieillir en forme et heureux.
La sophrologie peut aider dans qu'elle situation?
- Atténuer le stress
- Vaincre certains troubles du sommeil
- Accompagner des traitements médicaux
- Peur de la solitude
- Troubles de la mémoire et/ ou de la concentration
La sophrologie pour la santé
Grâce à des techniques de respiration calmante et apaisante, la sophrologie permet aux malades d’être plus sereins, d’avoir une nouvelle approche face à la maladie. Elle permet de modifier ses ressentis face aux douleurs et de mieux accepter la maladie.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
Elle s'inscrit comme méthode complémentaire pour vous aider à mieux vivre la maladie, stimuler la guérison et renforcer votre rétablissement.
La sophrologie peut aider dans quelle situation?
- Gérer la douleur et les tensions
- Accepter le diagnostic
- Stimuler la guérison
- Participer activement à son rétablissement
- Accompagner un traitement en chimiothérapie ou une convalescence
- Regagner en vitalité, optimisme
- Renforcer le rétablissement
- Gestion du stress
La sophrologie pour les sportifs
La sophrologie sportive aide le sportif à développer tout son potentiel. Il met ainsi toutes les chances de son côté pour aborder sereinement les compétitions et être dans un état d’esprit gagnant et conquérant.
Progresser
- Conscience du schéma corporel
- Gérer l'énergie
- Mémorisation
- Accomplir le geste juste
- Concentration
- Adaptation
Créer un état d'esprit
- Anticipation positive
- Cohésion d'équipe
- Motivation
- Plaisir
- Réussite
- Epanouissement
Préparation mentale
- Optimiser le potentiel d'un évènement précis
Récupérer
- Relaxation musculaire
- Détente mentale
- Sommeil de qualité
- Contrôle de la douleur
Canaliser les émotions
- Gérer le stress
- Contrôler les peurs
- Augmenter la confiance
- Installer la sérénité
La sophrologie sportive aide le sportif à développer tout son potentiel. Il met ainsi toutes les chances de son côté pour aborder sereinement les compétitions et être dans un état d’esprit gagnant et conquérant.
La sophrologie sportive a montré son efficacité depuis bientôt 50 ans. En effet, c’est le Dr Raymond Abrezol qui fut le premier à adapter la sophrologie dans le domaine du sport, en 1967, lorsqu’il était aux côtés de l’équipe de ski suisse. Il a obtenu d’excellents résultats, et montré que la sophrologie sportive apporte un réel complément à l’entrainement physique et technique traditionnel, pour une performance optimale
Depuis, de nombreuses disciplines sportives font appel à la sophrologie, et plusieurs centaines de médailles olympiques et mondiales ont été remportées par des champions utilisant cette approche.
Réalisation & référencement
